Sejak dari bersalin dulu, Fira ada masalah lemah kawalan kencing.

Rasanya ramai aje kaum wanita yang alami masalah yang sama kan...

sebab tu jugak, takut nak minum air banyak2 kan? takut rasa nak terkucil tu datang?

hehe..

.

.

Memang tak seronok bila ada masalah macam ni..

Nak solat pun kadang-kadang kena buat 2-3 kali..

Bila terbatuk je,,erm..faham-faham aje lah..huhu

.

.

Tapi sekarang ni, Alhamdulillah dah sangat berkurang..

Jauh beza dengan dulu..hehe..

.

.

Salah satunya rajin buat senaman kegel untuk bantu kuatkan balik lantai pelvik..(tengah duduk-duk buat keje ke, baring-baring ke..buatlah kegel tu.. tak susah pun)..

Kalau badan besar tu kena turunkan berat badan (sekarang in progress)..hehe

jaga pemakanan..kurangkan kafein..(rasanya dalm sebulan tu sekali dua aje, minum kopi..air gas tu memang tak amik langsung laa.memang tak gemar)

Ambil supplement yang sesuai dan yang penting natural..

Kalau fira, semestinya amalkan supplement Shaklee.. 😃 

Nak dapatkan supplement shaklee?

Meh dapatkan dari Fira k..

wasap 016 4113734

www.wasap.my/60164113734